Nas provas de trail running, as subidas são onde as provas se ganham e se perdem.
Treinar para um ultra trail é um processo que vai muito além de correr mais quilómetros, exige uma abordagem estruturada, paciência e uma preparação que cobre o físico, a nutrição e a cabeça.
Decidiste entrar no mundo do trail running e agora olhas para o calendário de provas com uma mistura de entusiasmo e dúvida. Há provas de 10km, de 42km, com 500m de desnível e com 3000m e não sabes por onde começar. Esta é uma situação completamente normal para quem
A hidratação em trail running é um dos fatores que mais influencia o desempenho e a segurança em prova, e também um dos mais subestimados
Guia sobre equipamento obrigatório em trail running: porque é exigido, lista de itens comuns e como te preparares para a tua prova.
Quem participa regularmente em provas sabe que o terreno técnico e a exigência física tornam a nutrição um fator decisivo. É aqui que o Maurten Gel 160 se destaca, não é apenas mais um gel energético, é uma ferramenta pensada para situações de esforço prolongado e alta intensidade, exatamente
Muitos ciclistas perdem a prova logo nos primeiros 15 minutos. O excesso de entusiasmo no arranque, aliado a uma má leitura do percurso, é a receita para a "quebra física" (o famoso empenho) a meio do evento.
Participar num evento de ciclismo deve ser uma experiência de superação e prazer, mas existem imprevistos que não podemos controlar, como perder o caminho ou não ter assistência. A verdadeira qualidade de um evento não se vê apenas na partida, mas na segurança invisível que acompanha cada quilômetro.
Aprende a identificar a tua pisada no trail e descobre como escolher as sapatilhas certas para evitar lesões e dominar qualquer terreno com segurança.
Queres pedalar mais rápido? Descobre como afinar a pressão dos pneus e as suspensões da tua bicicleta. Aprende a fazer ajustes práticos na posição do selim e a proteger a transmissão contra o desgaste para garantir o máximo rendimento e conforto na próxima prova.
